Dicker Speditionskaufmann und nicht BBler sucht Rat zum Abnehmen

[Subcommandante Crash]

Ein kleiner Buchtip ..
Bekenntnisse eines Nachtsportlers von Wigald Boning
Wenig Komik viele gute Tips und höchst motivierend..
Mfg
Mike

das buch war ja mal richtig genial... ich hab es mir damals am bahnhof gekauft, ca 30minuten nachdem ich meinen ersten marathon gefinisht habe

leider für "amateur"sportler denkbar ungeeignet... das gibt dir vielleicht nen kick, wenn du auf ironman trainierst... aber für anfänger sind die erlebnisse wie 100k-Läufe, 24h-Mountainbikerennen oder mehrtägige Alpen-Rad-Überquerungen sicherlich nicht das richtige Futter

[Nessie]

Und, geht es voran mit der Abnahme, Training und Ernährungsumstellung?

[olli1970]

Und, geht es voran mit der Abnahme, Training und Ernährungsumstellung?

Cool, Nessie
das gleiche wollte ich auch grad fragen.....

[Dacta-Q]

Hi Du - wenn ich Dir einen Tipp geben darf:

Kaufe Dir ein paar Bücher von Sportlern über Nahrungsmittel und fange an zu lesen.. Es ist gut und sehr hilfreich wenn Leute einem Tipps geben was man essen kann etc. Leider wird das alles nicht viel bringen solange man sich nicht bewusst ist, welche Nahrungsmittel welche Stoffe enthalten und was diese wann wie im Körper bewirken. Ein sehr großer Aha-Effekt bringt bei den meisten alleine schon die Grundinfos über Kohlenhydrate, Fett, Eiweiß. Alles fängt im Kopf an. Wenn Du verstehst warum der Körper bestimmte Stoffe braucht und wofür und in welchen Mengen + Kalorienverbrauch etc. wirst Du ganz von selbst anfangen "gut" zu essen. Du hast auf jeden Fall einen relativ guten Start - Deinen Angaben nach zu urteilen wird es schon mit einfacher Umstellung der Ernährung relativ einfach sein, erste Erfolge zu erzielen.

Gruß
Dacta

[Taebaek]

Zum Thema Sporternährung kann ich das Buch von Peter Konopka empfehlern, der Titel ist schlicht: Sporternährung.