Allg. Fragen die mich schon seit Jahren quällen!

[<ECKO>]

Machen 100g Fett genauso "dick" wie die gleichen Kalorien aus Zucker ?

Ist es sehr schlimm das Frühstück auszulassen?
mache das ganz gerne weil sobald ich ne Kleinigkeit esse kommt der grosse Hunger, fange ich erst Mittags an, hab ich mir das Frühstück gesparrt.

[Iulius]

Machen 100g Fett genauso "dick" wie die gleichen Kalorien aus Zucker ?

kann man pauschal natürlich nicht 100% so sagen, aber als Faustregel kannst du dich daran halten.

Die ~200g zucker die im vergleich stehen, wären aber zumindest bei haushaltszucker oder ähnlichem in jedem Fall im Nachteil durch die hohen Insulinschwankungen wodurch weitere Nachteile entstehen :

- starke Insulinausschüttung gleich nach dem Konsum -> Fetteinlagerung

- starkes Insulindefizit sobald der Zucker verbraucht -> katabole Hormonlage -> Muskelverlust

Ist es sehr schlimm das Frühstück auszulassen?

naja was heißt schlimm....

Fakt ist das deinem Körper somit Nährstoffe fehlen weswegen er sich selbst auffrisst (Muskeln+Fett).

Inwiefern sich das auswirkt musst du selbst testen.

Vermute aber mal das der Effekt bei deinem Trainingstand nicht so groß ist, du also notfalls aufs Frühstück verzichten kannst.