Ich hab es mir zeigen lassen und der Trainer meinte ist ok! Zuviel Gewicht könnte auch sein. Ich wieg 65kg und beim Kreuzheben schaff ich 15x80kg und bei den Kniebeugen auch. Sollte ich lieber weniger Gewicht nehmen? Gibt es alternativ Übungen zu Kreuzheben und Kniebeugen? Nächste Woche fang ich mit HST an. Können Kniebeugen und Kreuzheben nach 2 Monaten langzeitschäden verursacht haben?