Zitat Zitat von parkinson
Ich möchte jeden zweiten Tag trainieren, daher folgt auf TE3 wieder TE2 und dann wieder von vorne...
Hi, ich hab hier einen Fehler gemacht: Ich will manchmal jeden zweiten Tag trainieren. Sehr oft gibt es aber auch Wochen, in denen ich gleich mal 4 Tage zeitlich einfach nicht zum Training komme...
Aber im Grunde will ich die Einheiten so haben, dass die Übungen so angeordnet sind, dass es theoretisch möglich ist, nur einen Tag zwischen den Einheiten zu pausieren, ohne dass einzelne Muskelgruppen zu wenig Erholungszeit haben.

Sorry für die unnötige Verwirrung

zu meinen Angaben: ich bin 29 und hab im Alter von 16-22 trainiert. Danach kam eine Faulheitsphase. Vor 2 Jahren hab ich wieder begonnen, mir aber beim Fussball eine Schulterverletzung zugezogen und daher wieder pausiert!

Jetzt trainiere ich seit Jänner 2009 "Orientierung" und seit März wieder Muskelaufbau