Hi,
ich trainier seit etwa 9 Monaten nach dem WKM-Plan und hab auch meiner Ernährung umgestellt.
Vorallem Krafttechnisch kann ich große verbesserungen feststellen.
So hab ich mit 36kg beim Bankdrücken/kniebeugen angefangen und bin nun bei 60kg, beim beim Kreuzheben gings von 50 auf 94kg und beim Klimmziehen bin ich von praktisch keinen auf 10-12 gekommen.
Auch optisch hats sich meiner meinung nach gut was getan, allerdings behauptet die Waage hartnäckig das gegenteil...
Ich hab zu beginn 81kg gewogen und wieg nun immernoch 81kg...
Nun könnte man sagen das ich Fett abgebaut hab allerdings war da nicht viel abzaun, ich war (bin) ziehmlich schlank, ka wo ich da großartig an Fett verloren haben soll.
Aber ist das denn überhaupt möglich das man stärker wird ohne das man Muskelmasse zulegt?

MFG