1 x pro Woche ok ?

[unequipped]

langt eigentlich wenn mal 1 x die Woche seine Muskeln trainiert um sich Muskeln aufzubauen bzw. die vorhandenen Muskeln zu erhalten ?
So könnte das z. B aussehen.
Mo: Brust, Bizeps/Trizeps, Schulter/Nacken, Latt, Beine

Mi: Kampfsporttraining inml. Krafttraining

Fr: Kampfsportraining inkl. Krafttraining

Was meint ihr ?

wenn du das typische studiopumpen meinst. es wäre für einen kampfsportler eher nützlicher, das wegzulassen. aber wieso fragt ein kampfsportler das? ihr werdet doch wohl ein spezielles krafttraining machen.

[shotokan]

wenn du das typische studiopumpen meinst. es wäre für einen kampfsportler eher nützlicher, das wegzulassen.

Da hab ich andere Erfahrungen gemacht. Aber das kommt natürlich auch ganz drauf an, um welchen Kampfsport es sich handelt und welche Muskelaufbauübungen man dann parallel noch absolviert.

um muskeln richtig aufzubauen sind 3 mal optimal.

2 mal reicht um muskelmasse beizubehalten.

einmal ist schon sehr wenig finde ich..

Immer diese Pauschalisierungswut...

[viciousX]

dann sag mir was du für besser hälst

[Raging-Raven]

dann sag mir was du für besser hälst

Das man die Signale des Körpers korrekt deutet

[shotokan]

Das man die Signale des Körpers korrekt deutet

So is es.
Frage: Wer wird wohl die zuverlässigeren Antworten liefern? Die eigene Erfahrung und das eingene Körpergefühl oder die zahlreichen und wunder wie begründeten Thesen von Gelehrten, die den Begriff Training jedoch nur aus Büchern kennen?