Zitat Zitat von viciousX
um muskeln richtig aufzubauen sind 3 mal optimal.

2 mal reicht um muskelmasse beizubehalten.

einmal ist schon sehr wenig finde ich..
Vlt verwechselt du auch was. Es geht darum wie oft man pro woche seinen Körper durchgeht, also 2 mal die Woche alle Muskeln abdecken, oder mehr.
Es geht nicht darum wie oft man die Woche ins Fitnessstudio geht.

So, oder so ist dein "Gesetzt" da oben falsch.