Zitat Zitat von unequipped
wenn du das typische studiopumpen meinst. es wäre für einen kampfsportler eher nützlicher, das wegzulassen.
Da hab ich andere Erfahrungen gemacht. Aber das kommt natürlich auch ganz drauf an, um welchen Kampfsport es sich handelt und welche Muskelaufbauübungen man dann parallel noch absolviert.
Zitat Zitat von viciousX
um muskeln richtig aufzubauen sind 3 mal optimal.

2 mal reicht um muskelmasse beizubehalten.

einmal ist schon sehr wenig finde ich..
Immer diese Pauschalisierungswut...