Abnehmen?

[Tied]

Die meisten werden dir jetzt sagen, dass du zuerst abnehmen solltest. Ist auch bessser fürs Ego, weil du die Muskeln dann besser erkennen kannst und du deine Fortschritte besser dokumentieren kannst. Ich finde aber dass Muskeln aufbauen garnicht schlecht ist, gerade als Anfänger wirst du auch dann vllt Fett abbauen / Muskeln aufbauen. Verbessert mich wenn ich falsch liege, aber da Muskeln den grumdumsatz erhöhen finde ich es praktischer erst aufzubauen und dann abzubauen da das Abnehmen dir dann einfach leichter fällt. Allerdings musst du dann ebenfalls mit Muskeleinbußen rechnen. Schweres Thema mMn aber wenns dir um "so schnell wie möglich" gut aussehen geht, -> Abnehmen - Aufbauen.

[Will Mehr ^^]

Sagen wir es so:

wenn ich dein gewicht bei deiner grösse hätte wuerde ich Luftsprünge machen
Auch wenn sie aufgrund von anstrengung erst klein wären ^^

Du kannst ja erst mal die gewichte erhöhen das is schon motivierend genug !!!
Allerdings empfehle ich gerade dir ein bissel cardio weil ich mir gut vorstellen kann das du nen ausdauerproblem hast (net uebel nehmen) .....


kurz Abnehmen = niemals ^^

[X-tention]

Trainiere WKM, parallel Abnehmen.
Welche Diät du nimmst und welche für dich am besten ist musst du entscheiden.
Ich fahre sehr gut mit der Anabolen Diät, aber bei mir dient diese Diät fürs Definieren.

[kringe]

Auf alle Fälle abnehmen.Hab ungefähr die gleichen Werte gehabt,und bbin jetzt auf 92 kg runter.
Beim Abnehmen denkst du am Anfang sowieso,dass du Muskeln aufbaust..... auch wenn es nicht so ist.
Also hau rein!