Zitat Zitat von huge45
Seit wann kann man mit 5 wh muskelmasse aufbauen doch eher bei 8-12?
kraftdreikampf menschen abreiten mit 1 wh im max versuch .. davor aber auch nicht mit mehr als 8 wh schätze ich mal (bin kein kdk'ler)
und die jungs sehen meist besser aus als einige jungs hier die volumentraining machen