[QUOTE=huge45]Nein das ist nur mein Push tag


Seit wann kann man mit 5 wh muskelmasse aufbauen doch eher bei 8-12?


[QUOTE]


oh oh....
ich glaube dir fehlt einiges an grundverständnis...
kannst ruhig auch in nem höheren bereich trainieren aber zunehmen tust du nicht über den wdh bereich! das mach einzig und allein die ernährung!