Zitat Zitat von thede
würde den wdh-bereich bei den brustübungen vlt mehr aufteilen, a lá:
dips ~3x5
khsbd ~3x10
fliegende ~4x20+
Also sorry aber die Fleigeneden im Kraftausdauerbereich zu trainieren ist doch hirnverbrannt. Hier hat niemand geschrieben es solle ein übungsübergreifendes Hatfield-System erstellt werden, sondern es geht um Plateau überwindung.

Und gehe ich richtig in der Annahme dass hier gar kein klassisches BD drin ist? warum?

Also: KHs zum BD nehmen, richtig load rauf, die Übing an den Anfang, und mit 5 Wiederholungen einsteigen, müssen gar nicht so viele Sätze sein, und dann hocharbeiten, ganz klassisch. Innereinheitliche Periodisierung ist doch hier überhaupt nicht gefragt.....