Könnt ihr mir vielleicht ein paar Nahrungsmittel empfehlen die kaum Zucker, wenig Fett und dennoch viel Kalorien haben?
eiweißpulver

ne mal im ernst, wenn du mit zucker nur einfachzucker meinst und komplexe kohlenhydrate in ordnung sind versuchs mal mit haferflocken.

Reis und kartoffeln sind aber auch recht gut, wobei man da meist irgentwas dazu essen will.