Heute leichtes Training:

1. Schrägbankdrücken
10kgx5; 20kgx5; 32,5kgx5; 44kgx5; 56,5kgx5

2. Kniebeugen
50kgx5; 60kgx5; 72,5kgx 3x5 Wdh (mit variiertem Stand)

3. Good Mornings
10kgx8; 20kgx8; 30kgx8; 40kgx8

4. Kabel-Drücken 2x20
5. Beinheben KG x 4x10Wdh

MfG,

Eraser