hältst du es für sinnvoll die waden zweimal ro woche in die mangel zu nehmen?
JA mach das auf jeden fall die waden sind so wie bauch und unterarme die werden jeden tag unabhängig davon od du sie trainierst mitbelastet deswegen ist es wichtig diese muskelgruppen öfter als einmal die woche zu trainieren.
Zitat von Coubi
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