Zitat Zitat von t-star
Soein Quatsch...

Man KANN die Waden öfter trainieren als ein mal die Woche MUSS es aber nicht.


Was viel wichtiger ist als die Trainingshäufigkeit ist die Intensität des Wadentrainings. Bei der Übungsauswahl musst du schauen, wie du die Waden am besten triffst und gucken auf welchen Wdh. Bereich sie bei dir ansprechen. Ich persönlich trainiere meine Waden mit 10-12 Wdh in 3 schweren Sätzen und komme damit am besten klar. Habe immer einen extremen Pump und am nächsten Tag spühre ich die Waden ziemlich gut.

Habt ihr in eurem Studio keine Multipresse??? Damit kannst du doch wunderbar stehendes Wadenheben machen.

Allgemein solltest du bei den Übungen immer mal variieren.
Ich habe nicht gesagt, dass die intensität nicht so wichtig ist wie die trainingshäufigkeit. beides kombiniert, mehrmals die woche training und eine sehr hohe intensität beim training der waden führt zumindest bei mir zum erfolg.
Ist ja auch logisch, dass man einen so oft verwendeten muskel mehrmal intensiv schocken muss um ihn zum wachstum zu zwingen