Zitat Zitat von Ascended
Hi,

Aber ist das denn überhaupt möglich das man stärker wird ohne das man Muskelmasse zulegt?

MFG
klar
wenn du massivere muskeln haben willst , dann solltest du auch so trainieren das du dieses ziel vorrangig erreichst.
viele trainieren nix halbes nix ganzes.
für ein richtiges krafttraining pumpen sie zuviel udn für ein richtiges body training trainieren sie mit viel zu schweren gewichten.
stärker werden und grössere muskeln...da gibts ne schnittmenge
aber in der praxis endet es oftmals eben nur in einer leistungssteigerung ohne grossartige zuwächse.
bb ist viel gewicht mal viele wdhs
also lass (weiss ja nicht wie du trainierst aber ich denke das du es tust, weil es ja beinahe jeder so macht) für den anfang die finger von wdhs bereichen im max kraft bereich ( wdhs bis sechs ungefähr)
bb fängt bei (6-)8 - 10 an. minimum.
viel erfolg