Kommt immer drauf an,wie hart deine Diät ist.Gehst du mit KH und Fett bis an die Grenze und machst auch täglich Cardio,kannst du ruhig einen Tag in der Woche Mist essen.Deine Muskeln werden das förmlich aufsaugen und der Stoffwechsel wird wieder angekurbelt.Das ist meine Erfahrung.
Allerdings würde ich erstmal vorsichtig testen,wie du reagierst.
Ich kann locker am Schummeltag ne Pizza,2 Big Mäcs und nen Paket Eis essen ohne fetter zu werden.Allerdings trinke ich keine zuckerhaltigen Limonaden.
Könntest am nächsten Tag aber etwas Wasser gezogen haben..das geht aber schnell wieder raus,sobald du wieder auf Diät gehst.Dann noch ne Stunde Cardio und du bist wieder drin.Viel Erfolg.