Moin!

Heute mittelschwere TE:

1. Bankdrücken
22,5kgx8; 32,5kgx8; 42,5kgx8; 52,5kgx8; 75kgx 2x2

2. Kniebeugen
40kgx5; 50kgx5; 60kgx5; 72,5kgx5; 82,5kgx5; 60kgx8

3. Power Shrugs
50kgx5; 60kgx5; 77,5kgx5; 90kgx5; 100kgx5

4. MPs im Sitzen
20kgx5; 30kgx5; 40kgx5; 50kgx5; 60kgx5 --> erst später gemerkt, dass eine PB vorliegt ..

5. KZ, eng: KGx 5; 5; 5; 5

MfG,
Eraser