Muskelaufbau und Fettabbau

[meiermanni]

-Du kannst nur zunehmen oder abnehmen!!!
-Du kannst nicht abnehmen und gleichzeitig Muskeln aufbauen!!!
-Achte beim abnehmen darauf das du min 1,5g Eiweiß (pro KG Körpergewicht) zu dir nimmst um Muskelabbau zu verhindern!!!

Anders gehts leider nicht

Gerade als Anfänger ist das auf jeden Fall möglich.
Sogar die Fachliteratur sagt das es geht.
Natürlich nur in begrenztem Maße und nicht bei 120kg Monstern die seit 7 Jahren trainieren.

[Mark83]

Gerade als Anfänger ist das auf jeden Fall möglich.
Sogar die Fachliteratur sagt das es geht.
Natürlich nur in begrenztem Maße und nicht bei 120kg Monstern die seit 7 Jahren trainieren.

so siehts aus, kann ich aus eigener Erfahrung auch bestätigen, geht ohne Probleme