@Metal-Warrior
Hast recht mit den Gewichten und den Übungen, KH sollte eigentlich immer die stärkste Übung sein. Wahrscheinlich ist das der Punkt der mentalen Blockade bei mir
(der Gedanke an das "hochkranen" von schwerem Gewicht mit Rundrücken )
Sollte mich mal mehr zusammenreissen...
Finde das mit der Plateauüberwindung hört sich ganz gut an, selbst wenn der Autor ja der Meinung ist man sollte spätestens nach 2 Jahren die 100 kg Im Bankdrücken packen.
Anyway, werde das mal ausprobieren mit den progressiven 4x10 / 3x10 / 2x10
Nur zwei Fragen noch:
Sollte ich vorher eine Trainingspause machen (Dekonditionierung) ?
Wenn mein Ziel Kraft und Hypertrophie ist, sollte ich danach wieder zum alten Plan zurückkehren ?


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Just Look Them Straight In The Eye and Say... POGUEMAHONE!!