wie lange reichen für einen Anfänger erfahrungsgemäß 80KG?
garnicht bis 2 monate


wieviel wären durchnittlich für das erste Jahr ausreichend?
kommt drauf an wie sehr du richtung 1wdh gehen willst.


meine erfahrung : von 70 auf 130kg im 8er Satz in einem 3/4 Jahr.

Würde also sagen um sicher zu gehen wären so 150-160kg nötig.

Bei maxkraftversuchen ggf mehr.


edit : angaben mit stange, aber auf die 10kg kommts nun auch nicht mehr an.