Distelöl

[Iulius]

im idealfall konsumiert man wohl beides.

jetzt als öl nurnoch leinöl zu verwenden macht wenig Sinn, denn so kommt man leicht auf ein übergewicht für die omega-3 fettsäuren was auch unsinnig ist.

[Nessie]

im idealfall konsumiert man wohl beides.

jetzt als öl nurnoch leinöl zu verwenden macht wenig Sinn, denn so kommt man leicht auf ein übergewicht für die omega-3 fettsäuren was auch unsinnig ist.

Ich nehme das Leinöl auch nur als Ergänzung und mix es mit Thunfisch, Quark u.s.w.
Zum Erhitzen ist es ja nicht geeignet und auch geschmacklich gewöhnungsbedürftig.

[Iulius]

genauso mache ich es auch : nen schuss an den reis mit thunfisch.

jedenfalls mMn zehnmal besser als Fischöl-Kapseln fressen.

[Nessie]

genauso mache ich es auch : nen schuss an den reis mit thunfisch.

jedenfalls mMn zehnmal besser als Fischöl-Kapseln fressen.

Bei den Fischöl Kapseln geht es wohl eher um EPA und DHA das darin enthalten ist. Wobei ich jetzt nicht weiß ob es allgemein im Omega 3 drin ist, oder eben nur im Fischfett?

Aber ich geb dir Recht. Bevor ich was weiß ich wieviel Kapseln schluck, nehme ich auch lieber einen Schuss Leinöl rein

[salvadore]

ich trink vor dem frühstück zurzeit:
1/4 liter ilch und rühr ein esslöffel leinsamen öl und ein esslöffel distelöl rein.
mfg
salva