Von der 3. zur 4. - kontruktive Kritik bitte :)

[krzma]

Danke für zwei hilfreiche Privat-Nachrichten.

Habe jetzt am Donnerstag noch Millitary Press eingebaut.

Würde mich über weitere Meinungen, Kritik, Anregung freuen.

Schönen Sonntag.

[Coubi]

ich würde mind eine fliegende rausschmeißen und mindestens eine bizeps übung!
auf jeden fall kreuzheben einbauen!
nicht jeden tag bauch machen!

[MadNero]

Bauch mit zu hohen Wdhzahlen, dafür aber zu oft und zu viele Sätze.

Im Oberkörper auch mal höhere Satzzahlen, wenigstens mal 15-20. Insgesamt krasses Volumen, aber die Waden würde ich mind. 2 mal die Woche machen, dafür z.B. beim Bizeps kürzen.

Würde mir persönlich überhaupt nicht gefallen, nicht mal im Ansatz. Wenns für dich klappt, dann mach halt.