Was verstehst du unter schleppend?
Je nach veranlagung sind 6 Kilo Muskelmasse, natürlich, nach einem Jahr training doch gut.
Oder liege ich da falsch?

Von dem Zeugs brauchste eigentlich garnichts. Wenn du unbedingt Geld ausgeben willst, dann halt ein halbwegs brauchbares Eiweis.

Ansonsten eben Mahlzeiten vorbereiten und mitnehmen.