Wenn, dann langsame Diät, bei einem langsam steigernden Training.
Gegen Striae und Bindegewebsschwäche kannst Du leider nichts machen - ist Veranlagungssache.

Schnelles Abnehmen würde nur zu den "Hautlappen" führen, wie Du sie beschrieben hast - somit keine gute Idee, auch wenn man gern ein paar Kilo auf die Schnelle verlieren möchte.