Zitat Zitat von Hunter187

ich weiss was intensiv heisst

btw. kniebeugen und kreuzheben mache ich nicht


und zum thema geräte : ich trainiere nicht nur an geräten ich mache auch ...kabelzug...

also nichts da nur mit geräten.

2,5h Training bei höchster intensität geht einfach nicht. Überdenk deine Definition von intensiv nochmal...