latziehen in den nacken

[<Lu>]

Trotzdem machen das 80% der Leute in meinem Studio und der Trainer stellts in jeden Trainingsplan rein.

Wieso nur

[Milsani]

jaaa ich habe die Übung auch von den Trainern bekommen

immerhin gibt es hier eine Anlaufstelle, bei der man Antworten und alternativlösungen bekommen von wesentlich kompetenteren Menschen als im Studio. leider

[Bonser]

Wenn du nicht viele weite Klimmzüge schaffst, mach trotzdem so viele wie du kannst, (nur) so kannst du dich darin steigern. Kannst ja auch mal clustern probieren und auch negative Klimmis machen.

[Milsani]

was ist denn clustern?

ich werinner mcih das irgendwo im zusammenhang mjit HST schonmal gelesen zu haben. wäre nett,w enn du mir das trotzdem nochmal erklären könntest?!

[Panda23]

Ganz einfach frage zu dem thema latzug in den nacken (und auch nackendrücken, also gewicht hinter dem kopf hoch drücken), wann im alltag machste eine Ähnliche Bewegung, wo du hinterm kopf mal was schweres hoch hebst. Die Schulter sind dafür einfach nicht gemacht, sie sind für gewichte vorm körper ausgelegt.

[Coubi]

würde auch lieber klimmzüge machen?
wie wäre es denn mal mit kreuzheben?

[Milsani]

ich habe vom kreuzheben im studio leider noch nichts von meinen trainern erfahren
da werde ich meinen TP wohl noch etwas umstellen müssen!
ich werde mich über die genaue, richtige Ausführung noch informieren.

KH---> unterer Rücken. da amche ich bis jetzt nur Rückenstrecker. kann also Kreuzheben noch mit reinnehmen oder austauschen?!

trotzdem weiß ich noch nicht, was clustern ist?! wäre super wenn mir das jemand erläutern könnte

thx für die schnellen Antworten!