was haltet ihr eig. davon wenn ich jede 2 tage trainiere
immer abwechselnt .... brust trizeps schulter bauch ... ein tag pause dan bizeps rücken beine bauch ein tag pause .... brust trizeps .... ?
zu wenig pause ??!!!??!!

event. verbesserungsvorschläger ?!

nochmal zu frage 1 .... also ich es nicht verkehrt wen ich so weitertrainiere wie in beispiel 2 seite 2



ahhh üprigens ich weis ja nicht ob es wichitg ist aber ich trinke nach jedem training ein eiweißshake ... mit vorgegebener menge (laut nestle pro 92%) 300ml wasser & 3 gehäufte löffel....