Zitat Zitat von ATLAS1503
ist wirklich nen bisschen wenig. Auch für dein Körpergewicht.

2000kcl am Tag wären schon eine gute Diät mit BB und Cardio.

Nach ner weile Purzeln die Kilos leider nicht mehr so schnell. Der Körper gewöhnt sich an die verminderten Kalorien.
Mein Tip: Falls du mal mit dem Gewicht stehen bleibst, iss mal was richtig fettiges. Pizza z.B. .
Hört sich vielleicht verkehrt an, ist es aber nicht. Der Stoffwechsel fährt nach einer weile runter und mit einem einmaligen Fett Tag kann man dem wieder nen Schubs geben. Die Bauchspeicheldrüse hat mal wieder was zu tun und schraubt den Stoffwechsel nach oben.

Gruss MArkus
Zum Einen hat er doch schon geschrieben, dass er regelmäßig Refeeds macht, zum anderen hat EINE Pizza sicherlich keinen positiven spürbaren Effekt.

Dazu kommt, dass er scheinbar ne AD macht und da ist nicht das FETT der Pizza entscheidend, sondern die KH.