wieviel fisch isst du um auf vernünftige omega-3 werte zu kommen ?

selbst hering hat gerade mal 2g in 100g, andere fische noch weniger.


omega-6 hast du hingegen fast überall in pflanzlichen Fetten drinne (haferflocken, vollkornbrot, nüsse, usw).


in der hinsicht macht zumindest ein rapsöl o.ä mehr Sinn, das hat wenigstens ein vertretbares 03/06 verhältnis.


statt maiskeim kann man sich ja gleich billiges Sonnenblumenöl reinwerfen, das ist in der Hinsicht auch nicht schlechter. (fast nur o6)


siehe auch : http://www.bambamscorner.com/ernaehr...sen/fett6.html