mein "Trainingsprogramm" =)

[fiestaracer07]

gibts denn außer klimmzüge noch Methoden wie man den Rücken trainieren kann?
was könnt ihr für Sprungkrafttraining empfehlen ? mach im mom nur Wadenheber.
Bräuchte noch ein paar cm zum Dunken ^^

[velat10]

kreuzheben und kniebeugen

[RiderOnTheStorm]

kreuzheben und kniebeugen

wenn man kniebeugen richtig ausführt, dann wird der rücken nicht wirklich stark trainiert!!

gute übungen für den rücken: klimmzüge, vorg. rudern, kreuzheben... mehr braucht man nicht

gibts denn außer klimmzüge noch Methoden wie man den Rücken trainieren kann?
was könnt ihr für Sprungkrafttraining empfehlen ? mach im mom nur Wadenheber.
Bräuchte noch ein paar cm zum Dunken ^^

du bist über 2m und schaffst keinen dunk? ich bin 1,80 und hab schon mal einen geschafft

[fiestaracer07]

hab mich dienstag im Fitnesstudio angemeldet.
danke für die vielen Antworten.
in nem halben jahr gibts vorher nachher Bilder