Hallo wie kann ich trainieren um mehr Armmuskulatur zu bekommen?

[Sasin]

GRUNDÜBUNGEN

tipps für schlägerei sollte man nun wirklich nicht geben

eins soll jedoch trotzdem gesagt werden

die eigentliche kraft des menschen kommt sicher nicht aus den arrrmen...

[Muse]]]

Ich bin Araber, heiße nicht mehmet und hab eine 2 in Deutsch. o.O
Ich glaube ich bin im falschen Forum!!!
Keine einzige Antwort hat mir geholfen wie ich meine Arme trainiere!
Vielen Dank!

Ok, ich belästige euch hier nicht mehr, versprochen.
Ich bin weg.