4kg in 7 Tagen wegen Fallschirmsprung!

[BigBadPapa]

naja bis jetzt sinds 2kg, aber ich bin sehr zuversichtlich, dass ich die 4 bis Donnerstag packe.

Überlege momentan danach auf low carb umzusteigen, um noch ein paar kilos runter zu bekommen.

Zitat von Markus

Zitat von dab00n
ich mag brennesseltee


du bist Pervers

also ich find den auch nicht so schlimm, vielleicht liegts am Tee. Ich ab den von Teekanne, da ist nocht "Lemongrass" mit drinn.

[BigBadPapa]

So auch von mir nochmal ein Update.

Erstmal Vielen dank für die Hilfe, ohne diese hätte ich niemals das Gewicht erreicht um heute meinen Fallschirmsprung zu machen.
Der war echt der Hammer! Super Erfahrung die ich jedem, bei dem das Gewicht mitspielt nur empfehlen kann.

Die AD hat soweit super geklappt, bis darauf das meine Leistungsfähigkeit beim Training rapiede abgenommen hat. Das liegt aber sicherlich auch daran, das ich in der Zeit kein Creatin genommen habe, um noch ein wenig Wasser los zu werden.

Habe jetzt vor noch ein paar Kilo zu verlieren indem ich auf Low Carb umsteige. Momentan stehe ich bei gut 96 kg und 14% KFA. Werde mir in den nächsten Tagen nen Plan zusammen basteln und den hier mal reinstellen.

Am Wochenende werd ich meinen ersten "Refeed" mach. Refeed in Anführungsstrichen, da ich an dem Tag im MoviePark bin und von daher wohl etwas an Fastfood in mich reinschaufeln werde. Habt ihr vielleicht trotzdem ein paar Tips was ich nach möglichkeit beachten sollt?

Also: Am refeed sollte man einen Kalorien Überschuss fahren. Eiweiss bleibt so, Fett geht runter und KH rauf? Stimmt das so ungefähr.
(P.S. habe den Sticky bezüglich Refeed gelesen, aber gilt das auch für einen refeed während einer AD/Low Carb)