Abendessen nach Train?

[velat10]

kannst vor dem training ruhig essen
aber nach dem training sollteste dann schnelle KH und schnelles eiweiß zu dir führen.
zB. einen Whey shake mit dextrose/traubnezucker.

[krzma]

Mit vollem Magen solltest du nicht trainieren.

Du wirst weniger Power haben weil der Körper das Gegessene nach ca. 30min, anfängt zu verarbeiten und dafür Energie benötigt.

Resultat: Du wirst müde.

Ausserdem kannst du dir Kniebeugen, Bauchübungen und alles andere was den Bauch belastet vergessen. Magenschmerzen, Übelkeit.

Kennst du "Du sollst nach dem Essen nicht ins Becken steigen!!"

trifft hier auch zu..

lg

krzma

[Buteo82]

Na ja, jetzt bin ich nicht direkt schlauer. Jetzt habe ich 2 antworten von 2 leuten die das jeweilige Gegenteil behaupten. Was stimmt den nu?

Mfg

[grem]

Na ja, jetzt bin ich nicht direkt schlauer. Jetzt habe ich 2 antworten von 2 leuten die das jeweilige Gegenteil behaupten. Was stimmt den nu?

Mfg

Dann schalte ich mich mal ein.

Direkt nach dem Training Whey und ´ne ordentliche Portion Einfachzucker.
Ca. eine Stunde Später Pute, Gemüse und kleine Portion Reis (war das Training weniger intesiv eben den Reis weglassen).
Vor dem Schalfen Quark.

[rakker]

Buteo82, das wird dir niemand beantworten können, ob DU das kannst.

krzma hat schon recht und das wird dir sicherlich auch nicht fremd sein, dass nachm essen gerne mal ein bissel power fehlt. Wenn du damit aber klarkommst und dich dran gewöhnt hast, dann spricht nichts dagegen.
Einfach mal probieren wa?

Und bitte keine Wissenschaft aus dem Essen machen...
Training -> Hunger -> Essen... mehr braucht man nicht wissen...