Cross over the Fat!!

[AndiB.]

Hier mal n kleines Update:
Kurz nach Weihnachten 2008 mit Lowcarb gestartet.
Gewicht 98kg bei180cm,kfa ca. 20%.
3 mal cardio aufm Cross,3 mal Krafttraining.
Heute:
Kein Lowcarb mehr,die Ernährung aber top an meine Bedürfnisse (vom Ernährungsberater) angepasst.
Training: 4 mal Krafttraining,2 mal (60min) Crosstrainer.Zum Ausgleich lauf ich mit meinen 2 Söhnen 2 mal die Woche Forstmeile.Ich lauf mittlerweile jeden tag 16 Stockwerke zur Wohnung hoch.
Gewicht 84kg bei ca. 14%kfa. mit Caliper gemessen.Startgewicht 2008 kann ich nur schätzen.
Vielleicht stell ich mal Fotos rein.Die "Vorher"Bilder sind mir aber voll peinlich!!

Gruß aus Tirol

AndiB.

[Nessie]

Vielleicht stell ich mal Fotos rein.Die "Vorher"Bilder sind mir aber voll peinlich!!

Gruß aus Tirol

AndiB.

Warum peinlich. Wichtig ist doch letztendlich was du daraus gemacht hast

auf jeden Fall zur Abnahme.