Zitat Zitat von Ronny_N
Hallo .. wie viel Glutamin sollte ich am Tag nehmen?
Und wann genau?
Wenn ich Whey Protein habe .. da ist auch Glutamin drin .. dann brauche ich ja nicht mehr Glutamin extra nehmen oder?

Gutes whey und zusätzlich 2mal 5g mal testen.
Ich persönlich konnte nur eine bessere regeneration feststellen.Placebo?
Denke der faktor ,das der gh spiegel erhöht wird ist längst überholt,oder?
Wissenschaftlich gibt es leider keine großartigen studien.