hey erstma,
folgendes problem: ich nehme einfach nicht zu.
naja, ich streng mich auch nich sonderlich an , aber es müsste ja reichen, einfach mehr zu essen, hauptsache ich nehme zu ( kann auch fett sein , aber will kein fettsack werden XD)

außerdem: ich habe anscheinend ne laktoseintoleranz, allerdings ist da skomisch, denn ich esse eig was ich will und manchmal kriege ich plötzlich bauchweh&durchfall davon... normal??

welche tipps (ohne supps) könnt ihr mir zum thema zunehmen geben?