Rundrücken bei Kniebeugen

[Mark83]

du musst die ischiocrurale Muskulatur dehnen, Übungen dafür gibts zuhauf im Netz

[BlaZn]

Der Typ in dem Video hat null Spannung im Oberkörper. "Blockierung" heißt das Stichwort: Sowohl Bauch als Rücken müssen während der gesamten Übungsausführung angespannt sein.

[addu]

wieso null spannung im oberkörper? sein becken, bzw. der untere rücken rundet sich wenn er in die hocke geht.

[Mephisto]

Das ist nur der untere Rücken, der sich rundet.
Er lässt sich ja auch nur in die Hocke fallen.

MfG
M.