darf ich dann trotzdem soviel essen wie ich will?
naja, nicht unbedingt
Generell solltest du ein Defizit an Kalorien fahren.
Dann solltest du Deine Mahlzeiten etwas nach dem Training richten:
Trainingstage :

30% KH
60 % Eiweiss
1o % Fett

Trainingsfrei:

10% KH
60 % Eiweiss
30 % fett


Ich habe das mal ne zeitlang gemacht und an trainingsfreien Tagen max. 70 - 80g KH gegessen, eher noch weniger.
Aber wichtig ist immer weniger Gesamtkalorien als Du verbrauchst