Bei der Metabolen Diät sind auch die meisten Obstarten auch erlaubt, während bei Atkins später Erdbeere und viele Beeren Arten nur als Obst erlaubt ist, wo wenig Fructose drin ist.

Desweiteren benutzt man bei der MD das Insulin Zyklisch, also 100-150gr. vor und nach dem Training.
Man kann auch ruhig bis 150gr. gehen, dies sollte so das Maximum sein.
Bei der Anabolen Diät ist der Insulinspiegel als konstant und das Glucagon der Gegenspieler von Insulin ist dann vermehrt im Einsatz, weil dieses Hormon nicht behindert wird für den Fettabbau durch das Insulin.
Darum 30-50gr. Carbs maximal und diese nur in Spuren aus Gemüse etc.

Die Metabole Variante baut im Prinzip auch auf der AD auf und ist ein Nachfolger dessen.
Mit eben der veränderten Variante, das auch wenig Insulin ausgeschüttet wird am Tag, da gerade noch soviel Carbs für den Energiehaushalt konsumiert werden.

Gute Fette sind bei beiden Formen unerlässlich.