Zitat Zitat von Colin636
Danke schon mal für deine Antwort!

Trainiert habe ich die letzten 4 Jahre trotzdem, nur eben nicht wirklich so konsequent und mit größeren Pausen zwischendrin.

Seit Oktober 2008 ist das mit dem konsequenten Training schon wieder eher der Fall. Deshalb bezeichne ich auch nur diese letzten Monate als richtiges Training.

Wegen dem Trainingsplan. Die Schultern trainiere ich separat, weil die meine Schwachstellen sind.

Meist du es wäre besser, ich würde folgendermaßen Trainieren

Tag 1:
Brust, Trizeps, Bauch

Tag 2:
Cardio, Bauch

Tag 3:
Trainingsfrei

Tag 4:
Rücken, Bizeps

Tag 5:
Beine, Schultern

Tag 6:
Trainingsfrei

Tag 7:
Je nach Befinden Cardio, Bauch
wenn schultern deine schwachstelle sind, dann mach sie an einem seperaten tag... und die beine schulter kombi ist nicht günstig... also splitte lieber doch auf 4 tage... schreib mal deine übungen rein, oder gibts damit eh keine probleme?