1. mehr spannung aufbauen und bewusst den ***** zuerst nach hinten herausstrecken+ weiter stand(nicht in hocke fallen)
2. "ischiocrurale Muskulatur" dehnen? (was immer das jetzt auch sein mag..)
Genau
Nicht so tief runter gehen, was meinst du damit? Oberschenkel parallel zum Boden sollte es schon sein.
Zitat von FaBe1991
Zitieren
Lesezeichen