ec5745y, du solltest dich mal mit den psychologischen Aspekten der Ernährung beschäftigen. Du wirst dann sehr schnell feststellen, daß das Hunger- und im stärkeren Maße noch das Durstgefühl keine verläßlichen Indikatoren sein können (auch aufgrund unserer "zivilisatorischen Errungenschaften").

Wenn es bei dir zur Zeit mit dem Verlaß auf dein Hungergefühl funktioniert, sei froh darum. Bei 99% der Restmenschheit funktioniert es nicht und auch bei dir wird das mit allergrößter Wahrscheinlichkeit nicht auf Dauer so bleiben.