Ich hab letztes Jahr die AD durchgeführt und war sehr positiv überrascht, dennoch muss ich sagen, dass es eine sehr extreme Form einer Diät ist. Andererseits ist LowFat auch eine sehr extreme Form. Um in der AD definitiv was zu erreichen, solltest du nur einen Load- Tag die Woche machen und die Kohlenhydrate auf ein Minimum reduzieren, aber am besten ist, du probierst ein wenig aus, denn jeder Körpertyp und Mensch reagiert anders.

Viel Erfolg