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Super Thread für Anfänger.
Wäre froh gewesen, wenn ich als Anfänger solche konkreten Tips bekommen hätte.
Sollte man als Wichtig- Sticky dazu hängen.
Nützt aber nichts wenn man die Anfänger nicht zwingt sich mit den Grundlagen auseinander zu setzen, weil dann doch jeder wieder einfach drauflos schreibt.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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