Hey Domnl,

cool, danke dir. Eins bleibt jedoch noch offen. Darf das Knie nun über die Zehen herausschauen, oder nicht? Also, wenn man dann unten angekommen ist mitm Po.

Hast du vielleicht auch noch eine Antwort auf meine 2 Fragen bezüglich des Latziehens? Also mit engem Untergriff gehts zwar mehr auf den Bizeps, aber erreiche ich dadurch nicht eine bessere Kontraktion des Latissimus?

lg
Michi

edit: Mir ist gerade aufgefallen, das ich mit meinem Legbutterfly und meinem Legbutterfly reverse meine Adduktoren und Abduktoren trainiere.^^ Und zwar mit diesen Übungen.:

Abduktorentraining
Adduktorentraining

Diese Übungen reichen aus, um die beiden Zonen zu trainineren, oder?