Zitat Zitat von Shrek72

Ok, Grundfrage. Wann geht der Körper auf Sparflamme
a) wenn Kaloriendefizit
b) wenn KH Defizit

Ich dachte a), d.h. sobald der Körper über längere zeit zuwenig bekommt, schläft der Stoffwechsel ein !?
a) ist schon richtig, allerdings auch der EINZIGE Weg abzunehmen. Und so dramatisch ist der Effekt bei einem Defizit auch nicht. Reduziere halt nochmal um 200kcal/Tag und beobachte das 1-2 Wochen. Mache das bis du langsam abnimmst. 500g/Wo wären sicher ein guter Richtwert.