Training"!

**SkyDa** · 28.05.2009, 19:50

achh jetzt versteh ich das ich danke dir für das du dir die zeit genommen hast
noch eine frage soll ich jetzt z.B Montag / Dienstag / donnerstag immer mal traniren?
oder öfters?

**rumkugel13** · 28.05.2009, 19:56

naja, ein deinem alter/stadium reichen sicher 2 mal die woche, oder jeden 3ten tag.

Dann würd ich mir noch ne klimmzugstange zulegen und klimmzüge in verschiedenen griffarten machen (bitte youtube viedos dazu schaun Tags: "klimmzüge" "Chin ups" "Pull ups"

aber es wird einfach nichts sinvolles wenn du dein untergestell nicht trainierst. vor allem ohne kniebeugen und kreuheben wirst nicht wei hüpfen...

**SkyDa** · 28.05.2009, 19:59

Ja ich will ja kein absoluter brecher werden.
Ich will halt bisschen mehr haben als andere in mein Alter

Ja ich lege mir eine Crulstange an ist die ok?

**rumkugel13** · 28.05.2009, 20:15

du wirst nicht wie ein brecher aussehn sondern wie ein krüppel wenn du nur einzelne muskelpartien trainierst.

bei ner curstange brauchst du ja auch noch nen satz gewichte dazu...

Klimmzugstange, das ist das ding das man in den türrahmen hängt und sich da drann hochzieht, oder hast du nen spielplatz in der nähe? da gibts immer irgendwelche stangen wo dich hochziehen kannst.

**SkyDa** · 28.05.2009, 20:24

ich habe ja nochn satz gewichte da 2x 5KG das reicht doch er ja drausen an den den stangen wo wäsche dran hängt da sind stangen da könnte ich mal versuchen