Oh wei, noch 6 Monate bis man Erfolge sieht?

Problem bei mir halt, dank Grösse + Gewicht, ich brauche noch mal über HUNDERT g eiweiss zusätzlich. Ich krieg grade noch die halbe Packung Quark runter zusammen mit dem Obstsalat, danach schmeckts nur noch fies und meine Freundin meckert (wohl zurecht xD) dass ich nach quark stinke
Ausserdem bin ich ja eigtl pappsatt...nochmal n Kilo Nahrung geht auch deswegen nicht wirklich.

Es ist so, ich würde ungern zusätzlich Supplements futtern, aber es scheint ja als wäre das bei meiner Grösse und meinem Hunger anders gar nicht möglich.

Wie schauts denn mit den kcal aus? Wieviel braucht man bei meinem Gewicht/Grösse/Trainingspensum eigentlich?